如何提高男人生育能力

 助孕新闻     |      2018-11-23 23:11

  男人一到中年,身体机能开始走下坡路了。特别是过40岁后,精子质量也逐渐下降,也就是说生育能力开始下降,甚至不孕不育。那么,中年男人如何才能提高精子质量,提升生育能力呢?今天柳州助孕公司小编就给大家介绍一下。

  1、提高男人生育能力,要调节自己的情绪,缓解紧张压抑的情绪,长期精神抑郁往往会引起不育,而且也会影响到生活质量,会影响工作的效率,紧张抑郁的情绪会导致内分泌失调,并且会影响男人的生育功能和性功能。

  2、男人在备孕期间要戒除烟酒,烟酒会影响男人精子质量,甚至会导致不育的产生,长期大量抽烟酗酒会影响男人生殖器官的健康,而且会影响激素分泌水平,会导致男性性功能障碍,性功能障碍会导致男性不育。

  3、在饮食方面要注意营养的合理补充,男人要多吃锌元素含量高的食物,锌和硒是男人精子必不可少的营养素,能提高男性精子质量,并且能提高男人的生育能力,男人在备孕期间要加强身体营养,增加微量元素的摄入。

  另外,阳光会激发男士们精子的活力,因为在阳光的协助下能合成维生素D--这种物质可能在精液的产生过程中发挥着决定性的作用,而缺乏这种营养物质则有可能导致不育。

  这一发现似乎意味着通过提高体内维生素D的含量(可多晒太阳和多吃富含维生素D的食品)都将会提高男性和女性的生殖能力。

  哪些疾病会导致男性不育?隐睾症会引起不育症,支原体感染会引发不育症,腮腺炎会影响男人的生育能力,男人在备孕期间要注意调节自己的情绪,并且要改掉抽烟饮酒等不良习惯,在饮食方面要注意营养的合理补充。